La falta de sueño aumenta el riesgo de una terrible enfermedad: de qué se trata

Un reciente estudio ha puesto en evidencia los riesgos que corremos al dormir menos de 5 horas por noche, incluso si llevamos una alimentación saludable. La investigación realizada por la Universidad de Uppsala en Suecia reveló que los adultos que duermen 5 horas o menos diariamente tienen un riesgo significativamente más alto de desarrollar diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta la capacidad del organismo para procesar el azúcar, lo que provoca un aumento en los niveles de glucosa en la sangre. Según la Organización Mundial de la Salud, esta enfermedad afecta a más de 462 millones de personas en todo el mundo y puede causar daños graves a largo plazo.

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El estudio se llevó a cabo utilizando datos del Biobanco del Reino Unido, en el cual se mapearon genéticamente a casi medio millón de participantes y se les realizaron preguntas sobre su salud y estilo de vida. Los investigadores siguieron a los participantes durante más de 10 años y encontraron que aquellos que dormían entre 3 y 5 horas por noche tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Sorprendentemente, aunque llevar una dieta saludable redujo el riesgo de desarrollar la enfermedad, aquellos que dormían menos de 6 horas por noche, incluso con una alimentación adecuada, seguían teniendo un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2. Esto indica que la falta crónica de sueño no puede ser compensada únicamente con una alimentación saludable.

Los expertos enfatizan la importancia de priorizar el sueño para proteger la salud. Aunque los efectos de la falta de sueño pueden variar según la genética y las necesidades individuales de cada persona, es fundamental dedicar tiempo suficiente al descanso. "Aunque comprendemos que no siempre es posible, especialmente para aquellos que tienen responsabilidades familiares, recomendaría priorizar el sueño", señala el profesor Christian Benedict, investigador del sueño en la Universidad de Uppsala.

Si bien estos hallazgos son una llamada de atención, los investigadores destacan la necesidad de realizar más estudios para validar estos resultados. Es necesario contar con investigaciones más largas que incluyan evaluaciones objetivas del sueño y los hábitos dietéticos, para obtener una comprensión más completa de la relación entre la falta de sueño y la diabetes tipo 2.