En este verano, si estás al sol, que sea con precaución
Con la llegada de las altas temperaturas en la provincia, el Gobierno de Río Negro compartió una serie de importantes recomendaciones, para poder disfrutar el verano de forma segura. Se advierte evitar la exposición por largo tiempo, particularmente en horas pico de radiación solar (11 a 16 hs.); además, se debe utilizar la protección solar adecuada y respetar su renovación cada dos horas.
En este sentido, proponen los siguientes consejos para cuidarse durante los días de altas temperaturas:
- Evitá la exposición al sol, especialmente entre las 11 y 16hs.
- Utilizá protección solar y retocá cada dos horas.
- Tomá agua constantemente. Es importante aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
- Priorizar la ingesta de frutas/verduras.
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Reducí la actividad física en momentos calurosos.
- Utilizá ropa ligera, holgada y clara; al igual que sombrero y anteojos oscuros y con protección para los rayos UV.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Asimismo, indicaron que: "Los bebés hasta los 6 meses no deben estar expuestos al sol y una vez que comienzan a asistir a la playa deben utilizar la protección solar UVB y UVA. Deben siempre utilizar protectores solares y no pantallas o bloqueadores solares".
Además, desde el Gobierno de Río Negro, agregaron: "Hay que destacar el peligro que entraña dejar a los niños en el interior de los autos u otros vehículos estacionados al sol. La temperatura en estos espacios se torna demasiado elevada y aparece el riesgo de sufrir un golpe de calor hasta la asfixia y muerte".
Respecto a los síntomas que corresponden a un golpe de calor, especificaron que se presentan: "Dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal".
En cuanto a como se debe actuar ante una situación de golpe de calor, recomendaron:
- Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Intentar refrescarla, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
- Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerla hidratada.
- Solicitar ayuda médica.
Por último, consideraron muy importante recordar que los grupos que los grupos más vulnerables en épocas de calor intenso son las y los bebés, niños, niñas, embarazadas y personas mayores.