10/08/2022

Dietas sanas y equilibradas: conoce los 5 mitos sobre una alimentación saludable

Dietas sanas y equilibradas: conoce los 5 mitos sobre una alimentación saludable

Siempre que queremos comenzar una dieta sana aparecen distintos mitos que nos desorientan sobre nuestro futuro en relación con la alimentación.

No debemos dejar de comer algunos alimentos. Incluso, con simples cambios podemos alejarnos de esas dietas estrictas y planes de alimentación que, en algunos casos, solo provocan restricciones que concluyen con una regreso raudo hacia aquello que buscamos evitar, según publicó SciTechDaily.

Sobre los 5 mitos más frecuentes

1. Dejar de lado nuestras comidas favoritas

No debemos tomar la decisión de erradicar por completo de nuestra dieta aquello que nos gusta por exceso de grasas, etc. Sino, que se puede medir la cantidad que ingerimos. Si tenes el antojo de una hamburguesa, podes hacerlo; pero en vez de que sea “super gigante” elige una un poco más pequeña, de ese modo no solo saciarás tu hambre, sino también tu deseo. Lo que se debe hacer, es cambiar de a poco nuestras elecciones por otras más sanas.

2. Es muy caro comer sano

Este se trata de uno de los grandes mitos y debemos decir que: no es necesario que todo alimento sano sea caro. Es más, incluso podés ahorrar dinero si optas por cocinar en casa con verduras y frutas de estación. Tendrás, no solo una disminución en tus gastos, sino una gran variedad de comidas que realizar que impulsarán tu creación culinaria

3. Me aburro

Este mito es uno de los más fáciles de derribar. Es que las comidas saludables nos muestran un gran abanico de posibilidades de cómo ingerirlos o cocinarlos. La mejor forma de ingerir preparaciones variadas está en el conocimiento. El mejor consejo es comenzar a investigar solo un poco para conocer los conceptos básicos de estos productos y así empezar a experimentar

4. Es necesario que la dieta sea perfecta

Otro mito que es sencillo de derribar. Cuando estés en la situación de elegir un alimento poco sano a otro más saludable, trata de elegir la mejor opción que ayude a mantener tu dieta equilibrada. Mientras para algunos un tipo de alimentos pueden ser los mejores, para otros son todo lo contrario. Es por eso que es recomendable que sea un profesional quien te guíe específicamente. Aunque también puede ser una aventura hacia tu propio descubrimiento

5. Comer sano es mucho trabajo

Realizar cambios en el estilo de vida puede no ser sencillos, pero tampoco es tan complicado. Lo mejor es ponerse metas alcanzables y a corto plazo, con lo cual sentirás satisfacción al haberlo logrado, sin desesperarte en el intento. Una forma de obtenerlo es establecer un cambio a la vez. Cuando se convierta en una rutina y no genere complicaciones, es un buen momento para iniciar un nuevo desafío. La alimentación saludable solo se trata de tomar decisiones inteligentes y probar a cada paso cuál es la mejor opción para ti.

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