Clima: ¡el calor no da tregua en el Alto Valle!, ¿de cuánto será la máxima este jueves?
La Autoridad Interjurisdiccional de Cuencas (AIC) emitió el pronóstico oficial para la ciudad de Roca. Nuevamente, suben las temperaturas y este jueves alcanzaremos los 41° en la región de los valles.
Durante la jornada del jueves el calor será extremo, arrancará con una mínima de 27° y rápidamente comenzará a subir hasta alcanzar los 41°. También habrá aumento de la inestabilidad, probabilidad de tormentas eléctricas con chaparrones.
A partir del viernes bajan las temperaturas y durante el fin de semana se mantendrá entre los 32° y los 37°.
Recomendaciones para prevenir golpes de calor y deshidratación
- Hidratarse frecuentemente, incluso cuando no se tenga sed, priorizando el consumo de agua segura.
- Evitar bebidas no recomendadas, como las que contienen cafeína, exceso de azúcar, o aquellas muy frías o calientes.
- Priorizar una alimentación ligera, incorporando frutas y verduras, y evitar comidas abundantes.
-Limitar la actividad física intensa y reducir la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (10 a 16 horas).
- Usar protección solar y ropa cómoda, de colores claros y tejidos livianos como algodón.
Cuidados para niñas, niños y lactantes
- Ofrecer líquidos continuamente, preferentemente agua o jugos naturales, sin esperar a que pidan.
- Aumentar las tomas de pecho en el caso de los lactantes.
- Mantenerlos frescos, vistiéndolos con ropa liviana, bañándolos o mojándoles el cuerpo con frecuencia.
- Evitar la exposición al sol, especialmente entre las 10 y las 16 horas, y asegurarse de que usen gorros y protector solar.
- Controlar signos de alerta, como sed intensa, sequedad en la boca, fiebre, sudoración excesiva, mareos o vómitos, entre otros.
Manipulación de alimentos y agua
El calor también puede afectar la calidad de los alimentos y el agua. Por eso, se recomienda:
- Mantener los alimentos perecederos en la heladera y descartar aquellos que hayan perdido la cadena de frío o presenten olor, color o textura anormal.
- Consumir siempre agua segura, envasada en recipientes limpios y cerrados, y almacenada en lugares frescos y alejados de fuentes de calor.
Ante síntomas de golpe de calor o deshidratación, es fundamental acudir rápidamente a un centro de salud más cercano.