Se esperan 37° esta semana: precauciones a tener en cuenta para evitar golpes de calor

Se acerca el verano y las temperaturas van en aumento. La Autoridad Interjurisdiccional de Cuencas (AIC) adelantó que, para mediados de semana, se esperan máximas de hasta 37 grados. 

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Es por ello que es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para evitar problemas en la salud:

1. Permanecer en espacios ventilados.

1. Consumir dos litros de agua diariamente.

1. Vestir ropa liviana.

1. Utilizar gorra o visera, y protector solar.

1. Evitar comidas pesadas, incluir frutas y verduras en la dieta.

1. No realizar ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 horas, ni exponerse al sol en ese periodo.

1. Mantenerse en lugares frescos.

1. Moderar el consumo de alcohol, cafeína y azúcar.

1. Proteger a la familia, especialmente a niños y adultos mayores.

1. Cuidar el agua y evitar su desperdicio.

Golpes de calor: ¿Qué es?, es un incremento súbito de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, lo cual puede provocar:

- Enrojecimiento y sequedad en la piel.

- Sudoración excesiva seguida de falta de sudor.

- Náuseas, pulso rápido.

- Mareos y confusión.

- Fiebre con temperatura superior a 39.4°C.

- Dolor de cabeza y convulsiones.

- Falta de aire o dificultad para respirar.

- Pérdida del conocimiento.

Ante esta situación crítica, la responsabilidad individual y el cuidado colectivo se tornan esenciales para enfrentar la ola de calor que azota a la región