Hasta el viernes, temperaturas superiores a los 40° en el Valle

El Servicio Meteorológico Nacional emitió una alerta nacional por la ola de calor que afectará a todo el país durante esta semana. El fenómeno impactará de diversas maneras en las distintas provincias, pero en el Alto Valle habrá que tomar precauciones adicionales: el “alerta Naranja” significa un “efecto moderado a alto en la salud”. Advierte también que “pueden ser muy peligrosas, especialmente para los grupos de riesgo”.

La Autoridad de Cuencas y el Servicio Meteorológico coinciden que desde hoy y hasta el viernes inclusive las temperaturas máximas podrán superar los 40°, con picos esperables para el miércoles y jueves de 41°. Habrá que tomar cuidados adicionales esos dos días: las mínimas se posicionarán entre los 22° y 24°. Las ciudades, un horno. La situación empezará a normalizarse a partir del sábado, con temperaturas más tolerables aunque dentro del rango del verano: entre 18 y 34°.

Este golpe de calor puede producir serias consecuencias en las personas, especialmente entre los niños y los adultos mayores. Por eso es conveniente adoptar algunas medidas preventivas:

• Programar las actividades al aire libre en los horarios de menor exposición al sol (a la mañana temprano, hasta las 10 hs; después de las 19 hs por la tarde). Hay que evitar la práctica de ejercicios físicos durante la tarde;
• Mantener la hidratación en forma constante (en estos períodos se acelera la pérdida de agua por transpiración). Tener especial cuidado con las personas mayores y los niños. Ofrecer agua y jugos. Las infusiones (mate, té), actúan sobre el organismo como diuréticos y no sirven para la hidratación.
• Evitar las gaseosas, las bebidas alcohólicas y las que contienen mucho azúcar.
• No consumir comidas pesadas: optar por ensaladas, frutas y legumbres frías.
• Permanecer en lugares frescos y ventilados. En los hogares, un truco sencillo es regar el patio y mojar las paredes para que actúe como un regulador de temperatura. Cerrar las ventanas que dan al sol.
• Si hay lactantes: dar el pecho con mayor frecuencia; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros; mojarlos y bañarlos con frecuencia. No exponerlos al sol.
• Con los niños: ofrecerles agua, evitar que se expongan en las horas de mayor impacto solar, proponer juegos tranquilos.
• Usar ventiladores o equipos de aire acondicionado para mantener una temperatura más adecuada en el interior.
• Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
• Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

Cómo reconocer el “agotamiento por calor”

Es el estadio previo al golpe de calor. Hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:

• Sudoración excesiva.
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
• Piel pálida y fresca.
• Sensación de calor sofocante.
• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Calambres musculares.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
• Mareos o desmayo