Mirá lo que es el SUP y los beneficios que aporta a la salud

El Stand Up Paddle (SUP) o Surf con Remos, es una disciplina novedosa en el Alto Valle aunque se practica hace mucho tiempo.

Nació en los ‘40 en las costas de Hawaii de la mano de instructores que se movilizaban parados sobre las tablas, ayudados de un remo, para vigilar a los turistas y alumnos que iban a aprender surf. Con los años, los especializados en el tema comenzaron a practicarlo como sesiones deportivas y empezaron modificar los elementos. La idea, era practicarlo como el surf pero con una tabla más grande, con un remo y sin dejarse caer al agua para buscar una ola.

Mario Andrés Alcázar, instructor de la disciplina y miembro de Roca SUP, explica a este medio: “Acá en la Patagonia, una de las principales escuelas empezó en Bariloche. A su vez, también la escuela de formadores donde nos capacitamos con la gente de Roca SUP”.

Existen dos ramas: el SUP de olas, que se practica en mares, y el SUP de aguas calmas o aguas planas que se practica en lagos y ríos. Este último ha tenido un crecimiento exponencial en Argentina y es el que se practica en la ciudad.

Roca SUP es un emprendimiento que comenzó hace tres años para dar a conocer la disciplina a los vecinos de la ciudad y busca “mostrar a la gente que pueden disfrutar de algo que tienen a muy poquitos minutos de una forma totalmente diferente”.

“Las primeras tres frases que nos suelen decir después de supear por primera vez son: Me gusta, me encanta y cuánto sale una tabla”, cuenta Alcázar.

Además, Alcázar cuenta que la actividad no sólo reporta beneficios físicos para la salud sino que es una experiencia que ayuda a la mente por la relación que permite establecer con la naturaleza.

“Es muy loco lo que te pasa cuando vas parado sobre el agua y la perspectiva que tenés.  Genera una linda sensación porque uno no está acostumbrado a tener este tipo de contacto con la naturaleza. En Roca tenemos muchos animales que se han acostumbrado a las personas entonces pasa una garza, una nutria o ves los cisnes y se quedan. Entonces eso a uno lo llena porque encuentra un equilibrio entre una semana agitada y un fin de semana en el que puede hacer algo totalmente diferente”, expresa.

“Es una disciplina que se hace disfrutando del calor y de la temperatura. Nosotros acá en Roca, semanalmente chequeamos el clima. En base a eso, y sobre todo al viento, programamos salidas. Porque no se puede practicar con viento”, cuenta el instructor.

Roca SUP: un emprendimiento para toda la ciudadanía

El SUP, está comprendido dentro del registro de actividades turísticas de la zona mediante la ordenanza N°4794/16. Por lo tanto, su práctica está comprendida dentro de la ley y cuenta con un seguro para quienes lo ejerzan. “A través de las redes, de Facebook o de Instagram, publicamos. Y la gente se contacta con nosotros, se pone de acuerdo y lo que hacemos ahí es pedirles los datos para pagar los seguros correspondientes. Después arreglamos dónde nos encontramos y en qué horario”.

Roca SUP cuenta con instructores, administrativos y asistentes en redes sociales que se encargan de difundir la actividad y los días de encuentro. Además, cuentan con un practicante profesionalizado que ha competido como representante de la ciudad a nivel nacional.

Alcázar explica que luego de enseñar las medidas de seguridad y el respeto al río comienzan con la inmersión en el deporte: “Lo primero que le enseñamos a nuestro alumnos es que es lo que tienen que hacer en caso de caerse y cuales son las medidas de seguridad que tienen que tener en cuenta en caso de supear solos o en grupo”, después “a través de turnos, le mostramos a la gente que es una tabla, que es un remo, como se utiliza y salimos a pasear”.

Por otro lado, cuenta que los estudiantes más avanzados pueden participar de las travesías que suelen durar de 3 a 4 horas y permiten visitar lugares más remotos.

“Con el paso de los turnos solemos hacer hacer travesías que son un poquito más largas de duración y por lugares que son fantásticos. En las travesías ya vamos agachados, esquivando árboles, paramos a tomar unos mates, comemos algo y seguimos remando”, explica. “Lo lindo es que nos podemos desplazar por todo el río incluso en contra de la corriente. Siempre con técnica, con las medidas de seguridad correspondientes y respetando mucho el río”.

SUP y sus beneficios a la salud

Profesionales de la salud han declarado que este deporte disminuye la presión arterial, estimula la capacidad pulmonar y estimula el trabajo en los diferentes músculos posturales.

Alcaráz explica: “Es un deporte de bajo impacto. Nosotros lo que hacemos es enseñarlo de manera paulatina: primero empezas arrodillado, después te parás y ahí lo empezas a disfrutar. Enseñamos la técnica adecuada como para que el cuerpo vaya trabajando de menor a mayor. En relación a lo corporal se utilizan prácticamente todos los músculos del cuerpo. Lo principal es el equilibrio. Uno no puede hacer equilibrio sólo con los pies; entonces se estimulan y utilizan todos los músculos del cuerpo. En ese sentido es un deporte muy completo. Aquellas personas que pueden tener ciertas dolencias, puede ayudarlas a adquirir tonicidad siempre y cuando el estímulo sea adecuado y la posición sea la correcta”.

Además, agrega: “Algo que se desarrolla como consecuencia con las prácticas continuas es el equilibrio. Y también, en trayectos un poco más largos uno tiene que ir equilibrando respiración y fuerza, entonces la capacidad aeróbica crece muchísimo y se estimula también la fuerza muscular”.

Sin embargo, las disciplina no sólo aporta beneficios físicos sino que también ayuda a la mente de los deportistas.

“Mejora mucho el autoestima porque es una forma diferente de hacer ejercicios. A diferencia de un gimnasio donde uno se encierra a hacer su rutina, esto no sólo lo haces afuera. Sino que vas a recorrer muchos lugares”, declara Alcázar. Y luego explica que bajo el control de los instructores “el emprendimiento de Roca SUP tiene un momento para las personas que recién se inician en el que hacemos que se acuesten sobre las tablas, cierren los ojos, pongan las manos en el agua se dejen llevar por la corriente. Esa situación hacen que se genere un contacto único con el agua. Estar rodeado de agua y haciendo ejercicio a uno lo ayudan muchísimo en el autoestima”.

¿Cómo participó de Roca SUP?

El deporte se practica generalmente en Paso Córdoba, mientras que las travesías alcanzan las zonas de Apycar y J.J.Gómez.

“Tenemos diferentes puntos donde nos encontramos. Cambia mucho el entorno: vos podes disfrutar de una salida en un lugar que es muy verde o de un lugar en el que tenes de un lado la barda y del otro lado la frondosidad. A medida que los grupos van adquiriendo las capacidades como para poder hacer maniobras más rápidas van adentrándose en el río o, si están más capacitados, pasan a las travesías”, dice Alcázar.

Para más información o para inscribirse en las jornadas de aprendizaje, los vecinos pueden contactarse a través del Facebook: Roca SUP; a traves del Instagram: @rocasup; o por medio de whatsapp al 298 470 7273. (ANR)