Qué son los golpes de calor y cómo prevenirlos

Este fin de semana se pronosticaron altas temperaturas para toda la región del Alto Valle, es por eso que se sugiere a la ciudadanía tomar precaución para prevenir las molestías ocasionadas por el calor.

El Ministerio de Salud y Desarrollo Social explica que los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas y humedad. Según el mismo Ministerio, los adultos mayores y los niños son los más propensos a sufrir este trastorno.

¿Cuáles son sus síntomas?

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación mas grave:

• Sudoración excesiva.
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
• Piel pálida y fresca.
• Sensación de calor sofocante.
• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Calambres musculares.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
• Mareos o desmayo.

El golpe de calor situación muy grave y se debe consultar con médicos; sus indicadores son:

• Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila).
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
• Dolor palpitante de cabeza.
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
• Convulsiones.

¿Cómo prevenirlo?

• Cuidar la hidratación y la alimentación: tomar abundante agua, jugos naturales y pecho en los lactantes.
• Evitar bebidas con cafeína, alcohol, azúcar en exceso, muy frías o calientes y comidas pesadas.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor. Proponer juegos tranquilos.
• Permanecer en lugares ventilados y frescos.
• Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañar y mojar el cuerpo con frecuencia.
• No exponer al sol entre las 10 y 16 h.
• Para los jóvenes y adolescentes.
• Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

¿Qué debemos hacer si ocurre?

Si es un niño o adulto con agotamiento de calor:

• Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litro.
• Dar a los lactantes el pecho mas frecuente.
• Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.
• Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco).
• Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.
• Que este quieto y descanse.
• Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.

Si es un golpe de calor:

• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir con urgencia hasta el Centro de Salud.
• Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
• Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
• Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

• No se debe administrar medicamentos antifebriles.
• No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).