Qué son los golpes de calor y cómo prevenirlos
Este fin de semana se pronosticaron altas temperaturas para toda la región del Alto Valle, es por eso que se sugiere a la ciudadanía tomar precaución para prevenir las molestías ocasionadas por el calor.
El Ministerio de Salud y Desarrollo Social explica que los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas y humedad. Según el mismo Ministerio, los adultos mayores y los niños son los más propensos a sufrir este trastorno.
¿Cuáles son sus síntomas?
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación mas grave:
- Sudoración excesiva.
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
- Piel pálida y fresca.
- Sensación de calor sofocante.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Agotamiento, cansancio o debilidad.
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
- Mareos o desmayo.
El golpe de calor situación muy grave y se debe consultar con médicos; sus indicadores son:
- Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila).
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
- Dolor palpitante de cabeza.
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
- Convulsiones.
¿Cómo prevenirlo?
- Cuidar la hidratación y la alimentación: tomar abundante agua, jugos naturales y pecho en los lactantes.
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol, azúcar en exceso, muy frías o calientes y comidas pesadas.
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor. Proponer juegos tranquilos.
- Permanecer en lugares ventilados y frescos.
- Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Bañar y mojar el cuerpo con frecuencia.
- No exponer al sol entre las 10 y 16 h.
- Para los jóvenes y adolescentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
¿Qué debemos hacer si ocurre?
Si es un niño o adulto con agotamiento de calor:
- Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litro.
- Dar a los lactantes el pecho mas frecuente.
- Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.
- Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco).
- Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.
- Que este quieto y descanse.
- Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.
Si es un golpe de calor:
- Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir con urgencia hasta el Centro de Salud.
- Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
- Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
- Darle de beber agua, si está consciente.
Qué no hacer
- No se debe administrar medicamentos antifebriles.
- No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).