Qué es y sus beneficios: descubriendo el efecto del ruido marrón

El ruido blanco es popularmente conocido por su capacidad para generar una sensación de relajación, pero hay otro sonido que está ganando terreno: el ruido marrón. Este curioso zumbido constante está siendo reconocido por sus potenciales beneficios terapéuticos, como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.

A diferencia del ruido blanco, que mezcla sonidos de todas las frecuencias audibles, el ruido marrón se caracteriza por tener las frecuencias más bajas reproducidas a un nivel más alto y las frecuencias más altas suaves. De esta manera, el oído percibe este sonido como relajante y agradable.

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El ruido marrón puede encontrarse en diversas situaciones cotidianas, como el rugido de una cascada, el sonido de un río caudaloso, la ducha golpeando el suelo o una tormenta intensa. También puede ser el zumbido del motor de un avión en el aire, el ruido de un lavarropas o el murmullo de un aeropuerto o restaurante.

Es importante distinguir entre los diferentes tipos de ruido aleatorio, como el ruido blanco, el ruido marrón y el ruido rosa. El ruido blanco es estático y crudo, mientras que el ruido rosa tiene una distribución más uniforme de frecuencias bajas a un nivel más elevado. Por su parte, el ruido marrón es más envolvente y profundo que los otros dos.

Pero, ¿cuáles son los beneficios concretos del ruido marrón? Estudios sugieren que los sonidos inmersivos, como el ruido marrón, pueden ayudarnos a concentrarnos y relajarnos. Es por esto que plataformas como YouTube y Spotify ofrecen videos y audios de varias horas de ruido marrón, especialmente diseñados para mejorar el sueño, aumentar la concentración y reducir el estrés.

Además, se ha comprobado científicamente que los sonidos naturales, como el rugido del océano o una lluvia intensa, pueden tener efectos positivos en nuestro sistema nervioso, mejorar nuestro estado de ánimo y reducir la frecuencia cardíaca. El ruido marrón, al enmascarar otros sonidos, puede promover la relajación y ayudarnos a mantenernos enfocados durante tareas que requieren concentración.

Si bien no hay evidencias contundentes sobre su eficacia para conciliar el sueño, el ruido marrón ha sido utilizado satisfactoriamente por muchas personas para sumergirse en un estado de adormecimiento. Sin embargo, es importante no exponerse durante períodos prolongados a un volumen demasiado alto y buscar un equilibrio saludable.